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Navigationsmenü - Boxclub Graz - Boxverein Boxverein Graz Startseite Alles über uns Schmied und Gesellen Frauensachen Der Grazer Boxkurier Das Schmieden der Klinge

DAS SCHMIEDEN DER KLINGE - So wie der Stahl einer Klinge mehrfach gefaltet und gehärtet wird, ist unser Training, das Boxtraining, das Old School Boxing, darauf ausgerichtet einen kompletten Athleten zu formen. Einen Boxer. Für alle die einfach nur Boxen wollen.


Das Vorglühen - Aufwärmen

Um einen Körper in Form bringen zu können müssen wir in erhitzen. Damit keine Schäden am Material entstehen muß dieser Vorgang langsam und kontrolliert erfolgen, bis die optimale Temperatur erreicht ist.

Das Schmieden - Der Hauptteil

Dem Können und Wissen des Boxers angepasst werden nun entsprechende Übungen vorgegeben. Über die Grundschule des Boxens bis zu harten boxspezifischen Kraftausdauereinheiten. Von Spiegel- bis zu Gerätearbeit. Und von bedingten Partnerübungen bis hartem Wettkampfsparring. Der Boxer wird geformt und bekommt die notwendige Härte.

Weichglühen - Cool Down/Abwärmen

Nach dem Schmieden ist der Stahl hart und brüchig. Er muß nun weichgeglüht und danach langsam abgekühlt werden. Um eine optimale Erholung und Regeneration für den Boxer zu erreichen ist ein kontrolliertes Abwärmen nach den anstrengenden und harten Einheiten unbedingt notwendig und wird dementsprechend konsequent von uns betrieben.

Grafik Anleitungen Retro - Boxclub Graz - Boxen Graz


Unsere Trainingsklassen


001 Lehrling - Anfängerklasse


Wenn du daran interessiert bist, das Boxen von Grund auf zu lernen. Dann bist du bei uns richtig.

In der Lehrlingsklasse liegt der Schwerpunkt in der Festigung der Box-Grundschule. Voraussetzung für den Einstieg in diese Klasse ist, dass der Boxer bereits Grundkenntnisse - die Boxgrundschule - beherrscht.

Für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse bieten wir zweimal jährlich einen Anfängerkurs an. Dieser dauert in der Regel 3 Monate. Nach Abschluss dieses Kurses kann der/die BoxerIn dann in unsere Lehrlingsklasse einsteigen. Der nächste Anfängerkurs startet im Oktober 2017 statt. Schicken Sie uns eine E-Mail, damit wir Ihnen die Details zuschicken können sobald der genaue Termin festgelegt ist.


Aufgrund des ausgeglichenen Niveaus aller Kursteilnehmer haben wir für die Lehrlingsklasse einen Trainingsplan entwickelt, der es den Athleten ermöglicht alle notwendigen Grundkenntnisse des Boxens zu festigen und intensiv zu trainieren. Dies alles unter der aufmerksamen Betreuung von zwei anwesenden staatlich geprüften Box-Trainern. Durch die Beschränkung der Teilnehmeranzahl können sich die Trainer eingehend mit jedem Athleten beschäftigen, so dass auch kleine Fehler bei der Bewegungsausführung sofort korrigiert und vermieden werden können. Damit ist eine nahezu individuelle Betreuung für jeden Teilnehmer gewährleistet.

Mit diesem Rüstzeug ist der Boxer in der Lage in jedem Boxclub an Trainingseinheiten teilzunehmen und die Trainingsvorgaben zu erfüllen. Die Trainingsinhalte richten sich nach den Vorgaben des Österreichischen Boxverbandes und damit auch nach den internationalen Richtlinien für Boxer und deren Organisation die AIBA.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.



Boxclub Graz Boxerschmiede - Trainingszeiten: Mittwoch 18 bis 19.30 Uhr, Freitag 18.00 bis 19.30 Uhr - Trainingsort: ATG Allgemeiner Turnverein Graz, Kastellfeldgasse 8, 8010 Graz - Kosten: EUR 25,00 pro Monat / EUR 25,00 Einschreibgebühr


002 Gesellen - Allgemeine Klasse


Unsere Allgemeine Klasse richtet sich an Personen die bereits fortgeschrittene Erfahrungen im Boxsport haben. Egal ob aktiver Wettkämpfer aus dem Amateur- oder Profibereich, wie auch erfahrene Fitnessboxer oder ehemalige Boxer. Jeder ist bei uns willkommen.

Das Training ist so ausgerichtet, dass ein laufender Einstieg jederzeit möglich ist. Durch die Anwesenheit von einem Haupt- und einem Co-Trainer ist eine hohe Betreuungsqualität für jeden Athleten gewährleistet. Die Beschränkung der Teilnehmeranzahl dient der Qualitätssicherung des Trainings.

Bevor du bei uns Mitglied werden kannst mußt du ein Probetraining absolvieren. Dieses zeigt uns und dir ob du für diesen Sport geeignet bist oder nicht. Außerdem erfahren wir so mehr über deine Fähigkeiten und ob und in welchem Ausmaß du das Boxhandwerk beherrscht.

Die Trainingsinhalte richten sich nach den Vorgaben des Österreichischen Boxverbandes und damit auch nach den internationalen Richtlinien für Boxer und deren Organisation die AIBA.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.



Boxclub Graz Boxerschmiede - Trainingszeiten: Mittwoch 18 bis 19.30 Uhr, Freitag 19.30 bis 21.00 Uhr - Trainingsort: ATG Allgemeiner Turnverein Graz, Kastellfeldgasse 8, 8010 Graz - Kosten: EUR 25,00 pro Monat / EUR 25,00 Einschreibgebühr


Komm zu einem Probetraining vorbei. Jederzeit zu den offiziellen Trainingszeiten. Boxclub Boxverein Graz - Boxerschmiede Graz


Unsere Massanfertigungen


Der eigene Boxtrainer - Mit Einzelcoaching zum Erfolg


Du hast das Gefühl dass obwohl du regelmäßig zum Training gehst und jede freie Minute dazu nützt deine erlernten boxerischen Fähigkeiten selbständig zu üben, du keine Fortschritte beim Boxen machst?

Du möchtest einen Trainer der seine Aufmerksamkeit nur dir alleine schenkt, deine auch noch so kleinen Bewegungsfehler korrigiert?

Du möchtest ein Video von dir beim Boxen drehen lassen, und dieses dann gemeinsam mit einem Trainer analysieren um etwaige Probleme zu erkennen, und diese dann gezielt bearbeiten und auflösen zu können?

Schon klar. Du willst einen Personal Boxtrainer.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.



Boxen mit Plan - Der Trainingsplan zum Sieg


Wenn du ein bestimmtes Ziel mit deinem Training verfolgst. Du an Wettkämpfen teilnehmen willst. Dann musst du dein Training nach bestimmten Grundsätzen aufbauen und zusammenstellen. Periodisierung, Superkompensation und UWV (Unmittelbare Wettkampfvorbereitung) - das sind nur einige der Komponenten welche in einem effektiven Trainingsplan nicht fehlen dürfen. Selbstverständlich richten wir unser Angebot auch an alle Personen, welche sich ein persönliches Ziel gesteckt haben, und dieses systematisch und kontrolliert erreichen wollen.

Wenn notwendig oder erwünscht erarbeiten unsere Trainer in Zusammenarbeit mit Sportmedizinern und -wissenschaftlern die einzelnen Maßnahmen und Pläne.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.












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