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Um einen Körper in Form bringen zu können müssen wir ihn erhitzen. Damit keine Schäden am Material entstehen muß dieser Vorgang langsam und kontrolliert erfolgen, bis die optimale Temperatur erreicht ist. 
Dem Können und Wissen des Boxers angepasst werden nun entsprechende Übungen vorgegeben. Über die Grundschule des Boxens bis zu harten boxspezifischen Kraftausdauereinheiten. Von Spiegel- bis zu Gerätearbeit. Und von bedingten Partnerübungen bis hartem Wettkampfsparring. Der Boxer wird geformt und bekommt die notwendige Härte. 
Nach dem Schmieden ist der Stahl hart und brüchig. Er muß nun weichgeglüht und danach langsam abgekühlt werden. Um eine optimale Erholung und Regeneration für den Boxer zu erreichen ist ein kontrolliertes Abwärmen nach den anstrengenden und harten Einheiten unbedingt notwendig und wird dementsprechend konsequent von uns betrieben. 
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Unseren Mitgliedern stehen wöchentlich bis zu 4 Trainingseinheiten zur Verfügung. Jedes Mitglied bekommt einen Zugangscode für unser Online Reservierungssystem, da wir die Anzahl der Athleten pro Einheit begrenzen. Damit ist gewährleistet, dass jeder Athlet genügend Platz für die Aktivitäten hat, und die anwesenden Trainer und Übungsleiter sich damit genügend Zeit für jeden einzelnen BoxerIn nehmen können.
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Für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse bieten wir regelmäßig Anfängerkurse an. Diese dauern jeweils etwa 3 Monate. Nach Abschluss eines solchen Kurses kann der/die BoxerIn bei uns als Mitglied an den regulären Trainingseinheiten teilnehmen.
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1 Einheit pro WocheTechnik - Mittwoch 19.00 bis 20.30 Uhr INHALT: Grundlagentraining zur Erweiterung und Festigung der Boxgrundschule. ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit mit dem Trainer INHALT: Die Perfektionierung der Grundschule und die Erlernung erweiterter Techniken und Taktiken stehen im Mittelpunkt. ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit mit dem Trainer. Zuteilung zu dieser Gruppe erfolgt nach Sichtung und Berurteilung durch den sportlichen Leiter der Boxerschmiede Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren. | ||
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1 Einheit pro WocheSparring - Montag 19.00 - 21.00 Uhr INHALT: In dieser Einheit wird der/die BoxerIn langsam und sicher an den Zweikampf herangeführt. Durch verschiedene Bedingungen, die der Trainer vorgibt, werden spezielle Situationen und Techniken in kontrollierter Umgebung geübt. Im Leichtkontakt werden die erlernten Fähigkeiten im Boxring, im Zweikampf geübt. Nach Können und Erfahrung sowie Bereitschaft des Boxers/der Boxerin wird das Sparring bis auf Wettkampfniveau (Härte bzw. Kontaktniveau) durchgeführt. Standardsituationen werden traininert und gefestigt. Taktische Manöver werden erlernt und die Herausarbeitung der verschiedenen Boxertypen (Manöverboxer, Distanzboxer etc.) wird gefördert. ÜBUNGSFORMEN: Sparring Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren. | ||
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1 Einheit pro WocheDrill - Freitag 19.00 - 20.30 Uhr INHALT: Gezieltes Training mit Fokus auf Automatisierung einzelner Bewegungsabläufe sowie erlernter Techiken und Taktiken durch permanente Wiederholung. ÜBUNGSFORMEN: Gerätearbeit (Boxsack, Punchingball, Doppelendball, Boxbirne, etc. ) Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren. | ||
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Für alle Frauen, die den gewaltsamen Körperkontakt vermeiden wollen, aber aktiv alle Vorteile des Boxtrainings in einer homogenen Trainingsumgebung erleben wollen.Donnerstag 19.00 bis 20.00 Uhr INHALT: Grundlagentraining - Grundtechniken des Boxen in Kombination mit spezielle Kraftausdauerübungen aus dem Boxsport ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit, Bodyweight Übungen, Rumpfkraft, HIT TRAININGSORT: Landessportzentrum Graz, Jahngasse 1-3, 8010 - erster Stock Saal A1 Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren. | ||
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EUR 30,00 pro Kalendermonat (3 Monate Bindung)2 Einheiten pro WocheAutomatische Verlängerung wenn nicht zum Ende des Kalendermonats schriftlich via E-Mail oder Postweg gekündigt wird. | ||
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EUR 40,00 pro Kalendermonat (3 Monate Bindung)3 Einheiten pro WocheAutomatische Verlängerung wenn nicht zum Ende des Kalendermonats schriftlich via E-Mail oder Postweg gekündigt wird. | ||
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EUR 150,00 für 10er Block
1 Einheit pro WocheKeine Mitgliedschaft erforderlich Keine automatische Verlängerung | ||
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Du hast das Gefühl dass obwohl du regelmäßig zum Training gehst und jede freie Minute dazu nützt deine erlernten boxerischen Fähigkeiten selbständig zu üben, du keine Fortschritte beim Boxen machst?
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Wenn du ein bestimmtes Ziel mit deinem Training verfolgst. Du an Wettkämpfen teilnehmen willst. Dann musst du dein Training nach bestimmten Grundsätzen aufbauen und zusammenstellen.
Periodisierung, Superkompensation und UWV (Unmittelbare Wettkampfvorbereitung) - das sind nur einige der Komponenten welche in einem effektiven Trainingsplan nicht fehlen dürfen.
Selbstverständlich richten wir unser Angebot auch an alle Personen, welche sich ein persönliches Ziel gesteckt haben, und dieses systematisch und kontrolliert erreichen wollen.
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