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Navigationsmenü - Boxclub Graz - Boxverein Boxverein Graz Startseite Alles über uns Schmied und Gesellen Frauensachen Der Grazer Boxkurier Das Schmieden der Klinge

DAS SCHMIEDEN DER KLINGE - So wie der Stahl einer Klinge mehrfach gefaltet und gehärtet wird, ist unser Training, das Boxtraining, das Old School Boxing, darauf ausgerichtet einen kompletten Athleten zu formen. Einen Boxer. Für alle die einfach nur Boxen wollen.


Das Vorglühen - Aufwärmen

Um einen Körper in Form bringen zu können müssen wir ihn erhitzen. Damit keine Schäden am Material entstehen muß dieser Vorgang langsam und kontrolliert erfolgen, bis die optimale Temperatur erreicht ist.

Das Schmieden - Der Hauptteil

Dem Können und Wissen des Boxers angepasst werden nun entsprechende Übungen vorgegeben. Über die Grundschule des Boxens bis zu harten boxspezifischen Kraftausdauereinheiten. Von Spiegel- bis zu Gerätearbeit. Und von bedingten Partnerübungen bis hartem Wettkampfsparring. Der Boxer wird geformt und bekommt die notwendige Härte.

Weichglühen - Cool Down/Abwärmen

Nach dem Schmieden ist der Stahl hart und brüchig. Er muß nun weichgeglüht und danach langsam abgekühlt werden. Um eine optimale Erholung und Regeneration für den Boxer zu erreichen ist ein kontrolliertes Abwärmen nach den anstrengenden und harten Einheiten unbedingt notwendig und wird dementsprechend konsequent von uns betrieben.

Grafik Anleitungen Retro - Boxclub Graz - Boxen Graz


Unsere Trainingsklassen


Unseren Mitgliedern stehen wöchentlich 8 Trainingseinheiten zur Verfügung. Jedes Mitglied bekommt einen Zugangscode für unser Online Reservierungssystem, da wir die Anzahl der Athleten pro Einheit begrenzen. Nicht zuletzt aufgrund der Covid 19 - Bestimmungen, sondern auch weil damit gewährleistet ist, dass jeder Athlet genügend Platz für die Aktivitäten hat, und die anwesenden Trainer und Übungsleiter sich damit genügend Zeit für jeden einzelnen BoxerIn nehmen können. Nur wer die Boxgrundschule beherrscht (Grundlagen) kann bei uns als Mitglied an diesen Trainingseinheiten teilnehmen. Ob dies der Fall ist, überprüfen wir bei einem kostenlosen Probetraining.

Ganz am Anfang steht für Einsteiger daher unser Anfängerkurs:


Anfängerkurs


Für Anfänger und Einsteiger ohne Kenntnisse bieten wir regelmäßig Anfängerkurse an. Diese dauern jeweils etwa 3 Monate. Nach Abschluss eines solchen Kurses kann der/die BoxerIn bei uns als Mitglied an den regulären Trainingseinheiten teilnehmen.

Durch das einheitliche Ausbildungsniveau der KursteilnehmerInnen in Kombination mit dem von uns in Zusammenarbeit mit internationalen Experten entwickelten speziell auf Anfänger ausgelegten Trainingsplan (AIBA Richtlinien und Vorgaben) sind Sie in der Lage nach Abschluss des Kurses, in jedem Boxclub zu trainieren. Und die erlernte Boxgrundschule zu festigen und bei genügend Engagement zu perfektionieren. Unsere Anfängerkurse werden von staatlich ausgebildeten und zertifizierten Boxtrainern geleitet. Dies gewährleistet den bekannt hohen Ausbildungsstandard des größten und renommiertesten Boxclubs in Graz, der Boxerschmiede.

Der nächste Anfängerkurs startet am 30. August 2022. Da sich unsere Kurse großer Beliebtheit erfreuen, und meist schon lange vor Beginn ausgebucht sind, schicken Sie uns am besten sofort eine E-Mail, damit wir Ihnen die Auschreibung zuschicken können sobald der genaue Termin und alle Details dazu festgelegt sind. Wir nehmen Sie dann in den E-Mail Verteiler für den Anfängerkurs auf, und Sie bekommen rechtzeitig die Unterlagen um sich anzumelden. Dies ist völlig unverbindlich, und Sie erhalten nur Informationen zu dem Anfängerkurs.





001 BASIC


1 Einheit pro Woche


Technik - Mittwoch 19.00 bis 20.30 Uhr
INHALT: Grundlagentraining zur Erweiterung und Festigung der Boxgrundschule.
ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit mit dem Trainer


INHALT: Die Perfektionierung der Grundschule und die Erlernung erweiterter Techniken und Taktiken stehen im Mittelpunkt.
ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit mit dem Trainer. Zuteilung zu dieser Gruppe erfolgt nach Sichtung und Berurteilung durch den sportlichen Leiter der Boxerschmiede

Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren.






ADVANCED


1 Einheit pro Woche


Sparring - Montag 19.00 - 21.00 Uhr
INHALT: In dieser Einheit wird der/die BoxerIn langsam und sicher an den Zweikampf herangeführt. Durch verschiedene Bedingungen, die der Trainer vorgibt, werden spezielle Situationen und Techniken in kontrollierter Umgebung geübt. Im Leichtkontakt werden die erlernten Fähigkeiten im Boxring, im Zweikampf geübt. Nach Können und Erfahrung sowie Bereitschaft des Boxers/der Boxerin wird das Sparring bis auf Wettkampfniveau (Härte bzw. Kontaktniveau) durchgeführt. Standardsituationen werden traininert und gefestigt. Taktische Manöver werden erlernt und die Herausarbeitung der verschiedenen Boxertypen (Manöverboxer, Distanzboxer etc.) wird gefördert.
ÜBUNGSFORMEN: Sparring

Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren.






ADVANCED


1 Einheit pro Woche


Drill - Freitag 19.00 - 20.30 Uhr
INHALT: Gezieltes Training mit Fokus auf Automatisierung einzelner Bewegungsabläufe sowie erlernter Techiken und Taktiken durch permanente Wiederholung.
ÜBUNGSFORMEN: Gerätearbeit (Boxsack, Punchingball, Doppelendball, Boxbirne, etc. )

Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren.






ADVANCED


Für alle Frauen, die den gewaltsamen Körperkontakt vermeiden wollen, aber aktiv alle Vorteile des Boxtrainings in einer homogenen Trainingsumgebung erleben wollen.


Donnerstag 19.00 bis 20.00 Uhr
INHALT: Grundlagentraining - Grundtechniken des Boxen in Kombination mit spezielle Kraftausdauerübungen aus dem Boxsport
ÜBUNGSFORMEN: Spiegelarbeit, Schattenboxen, Partnerübungen, Gerätearbeit, Pratzenarbeit, Bodyweight Übungen, Rumpfkraft, HIT TRAININGSORT: Landessportzentrum Graz, Jahngasse 1-3, 8010 - erster Stock Saal A1


Informationen dazu erhalten Sie in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich können Sie uns gerne auch sofort kontaktieren.








ADVANCED





Mitgliedsbeitrag Standard


EUR 30,00 pro Kalendermonat (monatliche Kündigung möglich)

2 Einheiten pro Woche
Automatische Verlängerung wenn nicht zum Ende des Kalendermonats schriftlich via E-Mail oder Postweg gekündigt wird.




Mitgliedsbeitrag Standard


EUR 35,00 pro Kalendermonat (2 Monate Bindung)

3 Einheiten pro Woche
Automatische Verlängerung wenn nicht zum Ende des Kalendermonats schriftlich via E-Mail oder Postweg gekündigt wird.




Mitgliedsbeitrag Standard


EUR 75,00 pro Kalendermonat (3 Kalendermonate Bindung)

Alle zur Verfügung stehenden Einheiten - bis zu 9 Einheiten pro Woche (Stand September 2020)

(Nur Frauen können auch an unserer Einheit "Frauen Fitnessboxen teilnehmen!)
Automatische Verlängerung um weitere 3 Kalendermonate wenn nicht zum Ende des Kalendermonats schriftlich via E-Mail oder Postweg gekündigt wird.




Mitgliedsbeitrag Standard


EUR 85,00 für 3 Kalendermonate
EUR 75,00 für 3 Kalendermonate (Studentinnen, Schülerinnen)

1 Einheit pro Woche

Keine Mitgliedschaft erforderlich
Keine automatische Verlängerung




Komm zu einem Probetraining vorbei. Jederzeit zu den offiziellen Trainingszeiten. Boxclub Boxverein Graz - Boxerschmiede Graz


Unsere Massanfertigungen


Der eigene Boxtrainer - Mit Einzelcoaching zum Erfolg


Du hast das Gefühl dass obwohl du regelmäßig zum Training gehst und jede freie Minute dazu nützt deine erlernten boxerischen Fähigkeiten selbständig zu üben, du keine Fortschritte beim Boxen machst?

Du möchtest einen Trainer der seine Aufmerksamkeit nur dir alleine schenkt, deine auch noch so kleinen Bewegungsfehler korrigiert?

Du möchtest ein Video von dir beim Boxen drehen lassen, und dieses dann gemeinsam mit einem Trainer analysieren um etwaige Probleme zu erkennen, und diese dann gezielt bearbeiten und auflösen zu können?

Schon klar. Du willst einen Personal Boxtrainer.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.



Boxen mit Plan - Der Trainingsplan zum Sieg


Wenn du ein bestimmtes Ziel mit deinem Training verfolgst. Du an Wettkämpfen teilnehmen willst. Dann musst du dein Training nach bestimmten Grundsätzen aufbauen und zusammenstellen. Periodisierung, Superkompensation und UWV (Unmittelbare Wettkampfvorbereitung) - das sind nur einige der Komponenten welche in einem effektiven Trainingsplan nicht fehlen dürfen. Selbstverständlich richten wir unser Angebot auch an alle Personen, welche sich ein persönliches Ziel gesteckt haben, und dieses systematisch und kontrolliert erreichen wollen.

Wenn notwendig oder erwünscht erarbeiten unsere Trainer in Zusammenarbeit mit Sportmedizinern und -wissenschaftlern die einzelnen Maßnahmen und Pläne.

Informationen dazu erhältst du in einem persönlichen Gespräch vor Ort beim Training. Natürlich kannst du uns gerne auch sofort kontaktieren.












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